„Bei einer Sauerstoffdusche Gesundheit und Wellness tanken – wer will das nicht?
Dann rein in die Laufklamotten, schnapp dir die Wasserflasche
und nichts wie los zum Outdoor-Fitness-Kurs beim SVA!
Nach 10 Minuten Jogging durch den Wald als Warmup trainieren wir an der Fitness-Insel hinter der Turnhalle.
Im Zirkeltraining kräftigen wir bei Musik die große und kleine,
tiefliegende Muskulatur durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht,
die für Anfänger von einfach über mittel für Fortgeschrittene bis schwierig für Profis variierbar sind.
Für Abwechslung an den Geräten Reck, Barren, Hangelstrecke
und Balken sorgen Zusatzgeräte, wie Schlingentrainer, Kettle-Bells und Bands.
Zwischen den Zirkeln (mind. à 4 Übungen zu jeweils 20 Sek.) kurbeln wir
die Fettverbrennung durch eine Cardio-Einheit (momentan Jogging) an.
Und schwuppdiwupp sind 3 oder mehr Zirkel geschafft.
Ein kurzes Jogging-Cooldown mit sanftem Stretching runden das 60-minütige Training ab.

Willst du auch dabei sein und gut gelaunt durch Outdoor-Fitness ins Wochenende starten?

Dann komm‘ ausgerüstet mit Wasserflasche und im Jogging-Outfit
samstags zur Fitness-Insel.

Achtung: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf max. 8 Personen! Bei Regen findet kein Training statt.“

Ansprechpartner 

Manuela Zuccon
Tel.: 08202 5219922
email: tug-outdoor-fitness(at)sv-althegnenberg.de

Trainingszeiten:

Was: aktueller Kurs OuFi-2022
Wo: Fitnessinsel am Sportzentrum (Bürgermeister-Widemann-Str. 8)
Wann: samstags 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr (solange es schon hell ist)
           
Kursbeginn: 12.11.2022